Vitamin A ima vrlo važnu ulogu u organizmu za kontrolu rasta i razvoja epitelnog tkiva, tj. za diferencijaciju, te sudjeluje u stvaranju vidnog pigmenta. Potiče rast, jača kosti, dlake, zuba i desni.
Vitamin C ima široku lepezu blagotvornog djelovanja na organizam, te koristi protiv virusnih infekcija kao što je sindrom kroničnog umora.
Vitamin D3 je prirodni oblik koji se nalazi u ribljem ulju. Pridonosi jačim kostima i zdravim zubima te je vrlo učinkovit u razvoju. Pomaže pri liječenju konjunktivitisa.
Vitamin E usporava starenje stanica uslijed oksidacije. Snabdijeva organizam kisikom, omogućavajući veću izdržljivost, štiti pluća od zagađenosti zraka djelujući sa vitaminom A. Spriječava i rastvara ugruške krvi, ublažava umor, te je snažan antikosidans.
Vitamin K pomaže u sprječavanju unutrašnjih krvarenja, doprinosi smanjivanju pretjeranog menstrualnog odlijeva. Poboljšava ispravno zgrušavanje krvi. Crijevne bakterije proizvode oko pola potrebne količine, a ostatak se dobiva iz hrane.
Vitamin B1 je vrlo važan za normalno funkcioniranje živčanog sustava. Ima blago diuretično djelovanje. Pomaže rast. Olakšava probavu, naročito ugljikohidrata.
Vitamin B2 često nazivaju i faktorom rasta odnosno disanja stanica. Uključen je u metaboličke procese cijeloga tijela te je neophodan u iskorištavanju energije iz hrane.